Рацион успешного школьника

🎊Друзья, ну вот я и добралась до компьютера, чтобы написать Вам интересную заметку. Сегодня, во многих школах суета, а завтра уже первое сентября! Невероятно! Осень ! Сегодня пост с пользой для родителей. Я подумала, что важно знать, что помогает мозгу быть особенно включенным и конечно же помимо тех упражнений, которые я давала на прошлой неделе #пользадлямозга есть достаточно естественный способ повысить активность. Это продукты питания. Я разделила их на категории: 👉Белок. Недостаток белка у детей школьного возраста приводит к замедлению мыслительных процессов, из-за чего ребёнок с трудом может усвоить большое количество материала. Поэтому обязательно включайте в рацион школьника куриную грудку, яйца, нежирный творог и бобовые. 👉Углеводы. Для школьников важны углеводы в рационе, при их нехватке наблюдается снижение общего тонуса детского организма. Только не стоит полагать, что в таком случае в детском питании должно быть много сладостей - «быстрых» углеводов: помимо того, что они в принципе не полезны, так еще и дают энергию не на долгий период, быстро усваиваясь. Добавьте в ежедневное меню ребёнка правильные, «медленные» углеводы, например, хлеб грубого помола, грибы, макароны из цельнозерновой пшеницы. 👉Витамины и минералы, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Вещества, которые входят в состав этих продуктов, повышают интеллектуальные способности школьника. Обязательно включите в рацион ребёнка бананы, помидоры, брокколи, шпинат, чеснок. 👍Конечно, эта информация применима и ко взрослым но для детей - забота об их питании во многом ключевая составляющая правильной работы организма и эффективной работы мозга! 😃 Шагнем в осень здоровыми и бодрыми! Отличного Вам первого сентября :) P.s.: Расскажите друзьям, чьи дети идут в школу. Им так нужна поддержка ;)